Меню

Причины спазмов и судорог мышц

Причиной мышечных спазмов обычно становятся факторы, которые можно контролировать, чтобы избежать этого неприятного явления. Но иногда возникающие судороги являются тревожным симптомом того или иного заболевания. Если такие спазмы происходят на регулярной основе, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить медицинские причины, включая диабет и заболевания периферических артерий.

Медицинские причины мышечных спазмов

Мышечные судороги могут быть вызваны самыми разнообразными факторами, включая:

  • низкий уровень магния в организме;
  • недостаток кальция и витамина Е в организме;
  • нарушение кровообращения;
  • анемия;
  • дисфункция щитовидной железы;
  • мышечные травмы;
  • диабет;
  • цирроз печени.

Только врач может определить, есть ли у вас одно из вышеперечисленных заболеваний. Для этого необходимо сдать анализ крови, чтобы измерить уровень важных гормонов и микроэлементов в крови.

Другие причины, вызывающие мышечные спазмы

  1. Обезвоживание. Этот фактор может быть предотвращен путем потребления достаточного количества воды. В среднем, человеку необходимо выпивать от шести до восьми стаканов воды в день. Сильное обезвоживание может привести к головной боли и мышечным спазмам.
  2. Тепловой удар. Защита от теплового удара находится в пределах вашего контроля. Так вы сможете предотвратить возможное возникновение судорог.
  3. Бездеятельность. Когда вы ведете малоподвижный способ жизни, то по этой причине также могут возникнуть судороги.
  4. Переутомление. Чрезмерные мышечные нагрузки приводят к спазмам.
  5. Регулярное проведение растяжек и разогрева мышц, когда вы встаете утром и перед сном, может помочь уменьшить вероятность возникновения судорог ног.

Ночные судороги

Хотя спазмы могут возникать в любом возрасте, чаще всего они случаются у пожилых людей. Ночные судороги возникают, когда человек спит, внезапно в виде болезненного захвата мышц.

Ночные судороги могут повторяться не один раз за ночь, нарушая спокойный сон. К сожалению, нет прямой связи между судорогами и ночным сном. Хотя считается, что спазмы возникают за счет резкого сокращения икроножных мышц, которые сжимаются в лежачем положении.

Судороги при беременности

Во время беременности спазмы ног довольно частое явление. И вероятнее всего, это связано с изменениями в организме, в том числе гормональными. Оказывается, в этот период женщины также могут контролировать возникновение судорог, поддерживая нормальный уровень активности, делая растяжки, различные физические упражнения и правильно питаясь.

Когда обращаться к врачу? Если судороги уже стали обычным явлением для вас, то необходимо пересмотреть свой образ жизни и выявить возможные причины. Разумно будет обратиться за консультацией к специализированному медицинскому работнику. Часто простые изменения в жизни или употребление пищевых добавок при необходимости могут помочь справиться с судорогами.

Adblock
detector