Инфракрасная сауна: здоровье на долгие годы
Инфракрасная сауна – это специальное помещение, оборудованное устройством, направленным на выработку инфракрасных лучей. Она была изобретена в Японии.
Температура в таком месте поднимается до 50 градусов, это довольно таки мало. Тем не менее, проникая в тело человека на 5-6 см, лучи превосходно прогревают его, оздоравливают.
В русской парной или других видах на процесс нагревания уходит много энергии: сначала нужно нагреть камни, затем камни разогревают воздух, а уже воздух позволяет прогреться человеку.
В ИК-сауне нагревается непосредственно само тело человека, всего лишь 10% тепла уходит в воздух. Ощущения незабываемые: тепло распространяется в глубины кожи, человеку приятно и уютно. Это абсолютно безопасно.
Подобное излучение используется в родильных домах для обогрева недоношенных новорожденных малышей.
Как посещать инфракрасную сауну
Известно, что посещать русскую баню нельзя на сытый желудок. С ИК-кабинами все в точности наоборот.
Перед процедурой лучше перекусить, примерно за час до неё. За полчаса до посещения надо выпить около литра воды и столько же после. Это необходимо сделать для обеспечения потоотделения и предотвращения обезвоживания.
Как посещать инфракрасную сауну, пошаговое руководство:
- проветрить помещение, включить таймер на 45-50 градусов;
- через 15 минут, когда будет достигнута оптимальная температура для тела, можно зайти в сауну;
- перед заходом надо принять душ и насухо вытереться;
- с собой необходимо взять два полотенца: одно постелить на лавку, другим надо будет вытирать пот с лица и тела, это обусловлено тем, что вода не пропускает ИК-лучи;
- сеанс длится от 30 до 40 минут;
- после окончания сеанса следует отдохнуть, выпить около литра воды и принять душ.
Количество заходов в инфракрасную сауну в день не ограничено. Она абсолютно безвредна.
Если хочется оборудовать у себя в жилище сауну, то можно остановить свой выбор на инфракрасной бане.
Ее основные преимущества:
- небольшие размеры позволяют установить эту сауну даже в самой маленькой квартире, она занимает площадь всего один квадратный метр;
- на разогрев уходит мало времени и небольшое количество энергии, что делает ИК-сауну экономичной в использовании;
- она абсолютно безопасна в плане пожара;
- это приспособление способно оздоровить организм, укрепить иммунитет, помочь вылечить некоторые заболевания;
- после посещения чувствуешь себя бодрым и отдохнувшим, в отличие от других саун, после которых человек выжат как лимон.
Как видно, преимущества очевидны. И все-таки, чем полезна инфракрасная сауна для организма в целом?
Это очищение кожи: вывод шлаков, уменьшение жировой прослойки, а вместе с этим похудение и устранение целлюлита, подтягивание кожи, повышение ее эластичности.
Регулярное посещение сауны способствует обновлению клеток мозга, стимулирует память, внимание, улучшается кровообращение. Более того, есть отзывы, что после нескольких сеансов уменьшились проявления псориаза, а также прекратился рост раковых клеток.
Инфракрасная кабина является практически единственным способом для лечения больших площадей ожогов тела. Это доказано специалистами.
Несмотря на многочисленную пользу, воздержаться от проведения сеанса стоит:
- женщинам в период менструации, поскольку чрезмерный нагрев может вызвать обильное кровотечение;
- беременным женщинам;
- больным после только что перенесенной операции.
При гриппе, простуде, подозрении на опухоль посещение сауны возможно только после консультации специалиста.
Один получасовой сеанс заменит прогулку на свежем воздухе для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Что немаловажно при его лечении.
Инфракрасная сауна поможет заботиться о своем здоровье.