С конца лета наши волосы ощущают первые последствия поездок в отпуск. Соленая морская вода, ветер и солнце делают их ослабленными. Смена сезона года также оказывает большое влияние, так как на ее фоне происходят некоторые биологические изменения в организме. Сегодня статья о том, почему выпадают волосы осенью и как этого избежать.
Основные факторы:
Весна и осень – это периоды, в течение которых наши волосы выпадают в больших количествах, чем обычно. Отметим, что сезонное выпадение является естественным и как правило, вызвано внешними или внутренними факторами. Зачастую причина кроется в небольшой биологической перестройке организма.
Осеннее выпадение нередко является следствием уменьшения количества эстрогена и тестостерона. Весной и летом их секреция является более интенсивной благодаря солнцу. Оно стимулирует гормональную систему, поэтому в это время года мы обычно чувствуем прилив жизненных сил и энергии. Но осенью этот процесс идет на спад и выработка гормонов снижается.
Гораздо хуже, когда выпадение связано с выделением гормонов стресса. Волосы быстро реагируют на любую болезнь и внутренние раздражители. Каждая стрессовая ситуация повышает уровень кортизола в организме, из-за чего выпадение усиливается. Поэтому необходимо не впадать в панику из-за проблемы и по возможности стараться не нервничать.
Волосы могут выпадать после болезни, даже если это была обычная простуда. Причем начинается это не сразу, а где-то спустя 2 месяца после выздоровления.
Приемлемое количество составляет от 50 до 100 штук в течение дня. Осенью оно может вырасти до 150 волосков в сутки и оставаться физиологической нормой до тех пор, пока процесс занимает около 1-3 месяцев.
Иногда паника бывает необоснованной. Не стоит забывать, что темные и длинные волосы выглядят гораздо более устрашающе в ванной и на расческе, чем короткие и светлые. При этом количество выпавших луковичек может быть одинаковым.
Осенью рекомендуется укоротить кончики волос хотя бы на 1-2 см. Также следует уменьшить использование фена и плойки, а если все же делаете укладку, то устанавливать на приборах минимальную температуру.
1. Правильная диета.
Этому пункту мало кто уделяет должное внимание, хотя он самый важный. До 90% питательных элементов в луковички поступает через кровь. Все остальное дают маски. То, что происходит в нашем организме и чего ему не хватает – в первую очередь видно на коже и волосах.
Необходимо включить в рацион продукты, богатые следующими элементами:
Осенняя диета должна быть богата ненасыщенными жирными кислотами. Они содержатся в растительных маслах (подсолнечном, льняном, оливковом, кунжутном), семечках подсолнечника, оливках. Рекомендуется по крайней мере 2 раза в неделю есть рыбу. Не забывайте также о фруктах и овощах.
Но это еще не все! Выпадение волос осенью может быть сведено к минимуму, если вы обеспечите организм вышеупомянутым железом. На вашей тарелке также должна присутствовать зелень (салат, шпинат, петрушка). Добавляйте ее ко всем блюдам. Также включите в рацион молочные продукты, красное мясо и субпродукты. Печень, например, является отличным источником кальция, белка, железа и витаминов группы B.
2. Самодельные маски.
Мы понимаем, что не у всех есть время возиться с домашними масками, изготавливать сложные смеси и часами держать их на голове ради минимального эффекта. Поэтому подобрали несколько самых простых, но эффективных методов.
Даже этих двух процедур будет достаточно, чтобы укрепить луковички. Вы также можете использовать покупную косметику. Например, у бренда Kerastas есть линия Specifique. Продукты этой линейки обогащены аргинином и витамином PP, они утолщают волосы и предотвращают их выпадение.
Метки: выпадение волосОбсуждение закрыто.
Спасибо! Очень интересно :)