Малинка

22 причины съедать больше бананов

Эти вкуснейшие плоды содержат много питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Полезные свойства бананов были изучены более 200 лет назад, но и задолго до этого люди интуитивно понимали, что фрукт несет в себе большую ценность для организма.

Полезные свойства бананов

1. Помогают бороться с депрессивными состояниями. Триптофан, входящий в их состав в большом количестве, способствует выработке серотонина — гормона счастья и радости. Поэтому если у вас плохое настроение и подкрадывается депрессия — съешьте спелый банан.
2. Оказывается, употребление этого фрукта в пищу не вызывает аллергию, в отличие от других плодов.
3. Бананы способны удерживать кальций в организме. Это способствует укреплению костной системы. Страстным почитателям кофе необходимо включить их в свой рацион, так как частое употребление кофе ускоряет выведение кальция из организма.
4. Банановая мякоть способствует улучшению кишечной микрофлоры. Она богата ферментами, которые легко усваиваются при попадании в организм.
5. Люди, которые часто страдают от запоров, должны включить эти плоды в свой рацион. Их употребление поможет устранить неприятность.
6. Если вы часто употребляете бананы, то тем самым предотвращаете появление изжоги.
7. Активное употребление бананов защищает стенки желудка от проникновения в него вредных веществ и кислот, содержащихся в продуктах питания. Это приводит к заживлению образовавшихся в желудке язв.
8. Диарея — еще одна причина съесть полезный банан. Ферменты в его составе помогают восстановить микрофлору, а сам фрукт можно отнести к списку продуктов, оказывающих закрепляющий эффект.
9. Продукт богат калием, который полезен людям, страдающим от спазмов мышц. Элемент защищает от появления судорог.
10. Включив бананы в рацион, можно справиться с отеками. Это особенно актуально для беременных женщин.

1. Это природный источник энергии для организма. Фрукт полезен тем, кто занимается физическими упражнениями или просто испытывает большие нагрузки в жизни. Перед тренировкой полезно съесть банановое пюре или фрукт в свежем виде — это увеличивает прилив сил.
2. Содержат пектины, которые способствуют выведению вредных веществ из организма. Благодаря этому свойству, улучшается работа пищеварительной системы.
3. Женщинам, страдающим болезненными менструациями, необходимо съедать бананы в этот нелёгкий период. Это поможет притупить боль и улучшить настроение.
4. В мякоти плодов содержится железо, поэтому фрукт полезен при анемии.
5. Активное употребление бананов улучшает сердечно-сосудистую деятельность, а также способствует профилактике инсульта, инфаркта и артериальной гипертензии.
6. Усиливают защитные функции организма, способствуют укреплению иммунитета.
7. Бананы полезны лицам с ослабленными почками и мочекаменной болезнью. Компоненты, входящие в состав этого экзотического фрукта, облегчают выведение из почек песка.
8. Помогают устранить ощущение тошноты, поэтому эффективны при токсикозе у беременных.
9. Банановая шкурка — отличное средство для снятия зуда и отека после укуса насекомых. Если на природе вас укусил комар, приложите на это место кусочек шкурки внутренней стороной и закрепите пластырем. Через несколько минут зуд начнет стихать.
10. Употребление бананов способствует понижению температуры тела. В сильную жару они помогают улучшить самочувствие.
11. Являются отличным средством в борьбе с зависимостью от курения. Весь секрет в большом количестве калия, входящего в состав этого нежного фрукта. Этот минерал помогает вывести остатки никотина из организма.
12. Бананы улучшают мозговую деятельность и повышают работоспособность. Этот фрукт содержит много калия и витаминов, поэтому необходим школьникам и студентам, а также другим лицам, занятым умственной деятельностью.

Употребляйте этот ароматный нежный фрукт в пищу как можно чаще, чтобы надолго сохранить свое здоровье и всегда быть в хорошем настроении.