Что есть, чтобы остаться стройными летом?

Лето не зря считается идеальным временем для похудения. У большинства женщин в это время года появляется дополнительный стимул для сброса лишних килограммов, да и сезонные фрукты и овощи поражают своим разнообразием.

Как рассказала основательница фитнес-программы Beauty  Camp Ольга Сухова, режим питания в любое время года должен оставаться неизменным. Принимать пищу нужно 5 раз в день небольшими порциями. Летом лучше поменьше есть мяса, яиц и жирных сортов рыбы, заменой могут стать морепродукты, мясо птицы и нежирные сорта мяса. Причем большую часть мяса можно употреблять в холодном виде, в частности салатах.

Летом предлагается такой рецепт идеального питания — 2/3 района должны составлять необработанные, свежие продукты, они будут полезны для фигуры и детей.

Фрукты очень коварны, так как во многих из них содержатся вовсе неполезные углеводы, которые превращаются жир. Лучше всего из фруктов усваиваются груши, яблоки, грейпфруты, арбузы, дыни, абрикосы, персики, клубнику, малину, смородину и черешни.

Из овощей лучше отдать предпочтение капусте разных видов, щавелю и шпинату, огурцам, томатам и перцу, а вот от картофеля, кукурузы, тыквы лучше отказаться.


© 2011-2018 https://malinkablog.ru Осторожно! Воровство контента карается низкими позициями!



Наверх