Правильный уход за полостью рта, советы стоматологов

Правильный уход за полостью рта способствует крепким и здоровым зубам, а также помогает предотвратить образование кариозных полостей на эмали. Очистка прикорневых частей зубов защищает от заболеваний десен.

11 рекомендаций стоматологов по уходу за полостью рта

Советы врачей для здоровья зубов и десен:

  1. Чистите зубы ежедневно, по крайней мере, дважды в день. Это одна из основных привычек, которой нужно учить детей с самого раннего возраста.
  2. Держите щетку под углом так, чтобы она была направлена на ту часть, где зубы примыкают к деснам. Выполняйте короткие движения назад и вперед, прочищая поверхности.
  3. Чистите язык. Используйте для этого щетку или, еще лучше, скребок для языка. Так вы удалите налет и надолго сохраните дыхание свежим.
  4. Используйте правильные инструменты. Выбирайте зубные щетки с мягкой щетиной, если у вас слабые десны. Электрические приборы эффективны для избавления от налета и предотвращения гингивита.
  5. Очищайте зубную щетку. Как минимум несколько раз в неделю ошпаривайте ее кипятком, чтобы удалить бактерии. После использования держите в вертикальном положении на открытом воздухе.
  6. Меняйте щетку каждые 3-4 месяца. Если вы используете электрический прибор, возьмите заменяющую головку.
  7. Пользуйтесь зубной нитью. Она позволяет очистить пространство между зубами. Для одного раза используйте около 30 см нити. Пропустите ее между зубов и потрите, чтобы удалить остатки пищи и скопления налета.
  8. 1 раз в неделю пользуйтесь отбеливающей пастой или зубным порошком. Это позволит сохранить белизну эмали.
  9. Для удаления налета и профилактики заболеваний десен 1-2 раза в неделю рекомендуется чистить зубы обычной солью.
  10. Используйте фторсодержащие ополаскиватели для полости рта. Они помогают предотвратить распад эмали. Однако такие средства не предназначены для детей младше 6 лет.
  11. Полощите рот яблочным уксусом. Он является отличным натуральным заменителем жидкости для полоскания рта, убирает налет, слегка отбеливает эмаль и убивает бактерии.

Питание

Ваша диета оказывает большое влияние на состояние здоровья зубов и десен. Следуйте следующим советам:

  • Избегайте употребления слишком большого количества сладких продуктов и напитков.
  • Получайте ежедневную дозу кальция через продукты, такие как молоко, сыры, йогурты, мясо, семена кунжута и орехи.
  • Не забывайте чистить зубы или полоскать рот сразу после употребления кислотных продуктов и напитков, поскольку они способствуют раскалыванию эмали.
  • Если вы не можете использовать щетку между приемами пищи, жуйте жвачку без сахара. Это помогает выбить пищу, застрявшую между зубами.
  • Употребление яблок помогает удалить твердый налет. Этим же свойством обладают другие твердые фрукты и овощи, например, свежие огурцы.
  • Избегайте курения, черного чая и колы, поскольку они делают эмаль темнее и могут оставлять на ней пятна.

Регулярно посещайте стоматолога. В случае обнаружения каких-либо признаков стоматологических проблем, обратитесь к врачу. Вас должны насторожить такие симптомы, как:

  • опухшие или красные десны;
  • кровотечения при чистке;
  • чувствительность к горячему и холодному;
  • продолжительный неприятный запах изо рта.

Помните, что чем раньше вы обнаружите проблему, тем легче, быстрее и безболезненнее можно будет от нее избавиться.

На ту же тему
Свежие записи
Малинка – сайт для женщин ©
Копирование материалов запрещено!
За содержание рекламных материалов администрация ответственности не несет.
Со всеми вопросами и предложениями обращаться на email: admin@malinkablog.ru
Все права защищены.
Наверх