Правильный уход за полостью рта, советы стоматологов

Правильный уход за полостью рта способствует крепким и здоровым зубам, а также помогает предотвратить образование кариозных полостей на эмали. Очистка прикорневых частей зубов защищает от заболеваний десен.

11 рекомендаций стоматологов по уходу за полостью рта

Советы врачей для здоровья зубов и десен:

  1. Чистите зубы ежедневно, по крайней мере, дважды в день. Это одна из основных привычек, которой нужно учить детей с самого раннего возраста.
  2. Держите щетку под углом так, чтобы она была направлена на ту часть, где зубы примыкают к деснам. Выполняйте короткие движения назад и вперед, прочищая поверхности.
  3. Чистите язык. Используйте для этого щетку или, еще лучше, скребок для языка. Так вы удалите налет и надолго сохраните дыхание свежим.
  4. Используйте правильные инструменты. Выбирайте зубные щетки с мягкой щетиной, если у вас слабые десны. Электрические приборы эффективны для избавления от налета и предотвращения гингивита.
  5. Очищайте зубную щетку. Как минимум несколько раз в неделю ошпаривайте ее кипятком, чтобы удалить бактерии. После использования держите в вертикальном положении на открытом воздухе.
  6. Меняйте щетку каждые 3-4 месяца. Если вы используете электрический прибор, возьмите заменяющую головку.
  7. Пользуйтесь зубной нитью. Она позволяет очистить пространство между зубами. Для одного раза используйте около 30 см нити. Пропустите ее между зубов и потрите, чтобы удалить остатки пищи и скопления налета.
  8. 1 раз в неделю пользуйтесь отбеливающей пастой или зубным порошком. Это позволит сохранить белизну эмали.
  9. Для удаления налета и профилактики заболеваний десен 1-2 раза в неделю рекомендуется чистить зубы обычной солью.
  10. Используйте фторсодержащие ополаскиватели для полости рта. Они помогают предотвратить распад эмали. Однако такие средства не предназначены для детей младше 6 лет.
  11. Полощите рот яблочным уксусом. Он является отличным натуральным заменителем жидкости для полоскания рта, убирает налет, слегка отбеливает эмаль и убивает бактерии.

Питание

Ваша диета оказывает большое влияние на состояние здоровья зубов и десен. Следуйте следующим советам:

  • Избегайте употребления слишком большого количества сладких продуктов и напитков.
  • Получайте ежедневную дозу кальция через продукты, такие как молоко, сыры, йогурты, мясо, семена кунжута и орехи.
  • Не забывайте чистить зубы или полоскать рот сразу после употребления кислотных продуктов и напитков, поскольку они способствуют раскалыванию эмали.
  • Если вы не можете использовать щетку между приемами пищи, жуйте жвачку без сахара. Это помогает выбить пищу, застрявшую между зубами.
  • Употребление яблок помогает удалить твердый налет. Этим же свойством обладают другие твердые фрукты и овощи, например, свежие огурцы.
  • Избегайте курения, черного чая и колы, поскольку они делают эмаль темнее и могут оставлять на ней пятна.

Регулярно посещайте стоматолога. В случае обнаружения каких-либо признаков стоматологических проблем, обратитесь к врачу. Вас должны насторожить такие симптомы, как:

  • опухшие или красные десны;
  • кровотечения при чистке;
  • чувствительность к горячему и холодному;
  • продолжительный неприятный запах изо рта.

Помните, что чем раньше вы обнаружите проблему, тем легче, быстрее и безболезненнее можно будет от нее избавиться.

Что нужно знать об угловых диванах
Что нужно знать об угловых диванах
Как правильно ухаживать за обувью
Как правильно ухаживать за обувью
Женские вечерние платья: что модно в этом сезоне?
Женские вечерние платья: что модно в этом сезоне?
Когда и как выбирать детские пеленки для новорожденных
Когда и как выбирать детские пеленки для новорожденных
Как выглядеть хорошо, находясь дома: выбираем женский трикотаж
Как выглядеть хорошо, находясь дома: выбираем женский трикотаж

© 2011-2018 http://malinkablog.ru Осторожно! Воровство контента карается низкими позициями!



Наверх