Как избавиться от запоров в домашних условиях? Решение проблемы за 1 день

22 Фев 2016 |

при запоре болит животКак избавиться от запоров в домашних условиях, ведь они – хоть и деликатное, но весьма распространенное заболевание у людей современного общества? Задержка стула – это не только вредное явление, вызывающее постепенное отравление организма ядами, выделяемыми отложениями, но еще и причина плохого самочувствия, болей и колик в животе, а также нарушений сна. Поэтому чем раньше вы решите проблему – тем лучше.

Что такое запор и почему он появляется?

Это регулярная задержка стула на 3 дня и более. Потребляемые пища и жидкость всасываются и усваиваются в пищеварительном тракте, а лишние отходы в виде твердых отложений проходят через кишечник и выделяются наружу. Продвижение масс по кишкам происходит за счет сокращения мускулатуры кишечника. Обычно это происходит легко и без лишних усилий со стороны человека.

Запор возникает тогда, когда мышцы толстой кишки работают слишком медленно и слабо, не желая продвигать отходы. Движения кишечника становятся редкими, массы застревают, сохнут и не могут пройти дальше. Получаются так называемые «пробки», которые еще больше усугубляют положение.

Все люди хотя бы раз в жизни сталкивались с запорами. Это особенно часто происходит во время длительных переездов и в период повышенного стресса. Женщины склонны к заболеванию более чем мужчины.

Функциональный, органический запор и факторы, их вызывающие

Перед тем, как избавиться от запоров в домашних условиях, важно выяснить причину их появления, иначе проблема будет возвращаться вновь и вновь, бесконечно тревожа человека и подрывая его здоровье.

Итак, запор может быть органическим или функциональным. Первый возникает в том случае, когда в кишечнике имеется какое-то препятствие, например, спайки или инородные тела. Этот вид заболевания поддается только врачебному лечению и очень опасен.

Функциональный запор – это то, что поддается контролю со стороны человека и часто возникает по его же вине в результате ошибок в питании или малоподвижного, вялого образа жизни.

Основные симптомы:

  • симптомы запораопорожнение кишечника менее 3 раз в неделю;
  • твердый и сухой стул, обычно комками;
  • затрудненная дефекация;
  • ощущение наполненности кишечника даже после того, как сходили в туалет;
  • газообразование и вздутие живота;
  • боли спазматичного характера.

Причиной функционального запора в 80% случаев становится неправильное питание с преобладанием продуктов, прошедших большое количество обработок и содержащих вредные добавки, которые ослабляют стенки толстой кишки.

Недостаток продуктов, содержащих клетчатку – еще одна причина, вызывающая проблемы со стулом. Когда клетчатки слишком мало, массы не приобретают нужную консистенцию, спрессовываются и с трудом продвигаются по кишечному пути. В конечном итоге перистальтика замедляется, мышцы перестают работать так, как нужно. Случается запор.

Перед тем, как избавиться от запоров, определите, не сталкиваетесь ли вы с каким-то из нижеприведенных факторов.

Факторы:

  • Депрессия, затяжной стресс.
  • Длительная прикованность к постели, либо малоподвижный, сидячий образ жизни.
  • Колиты.
  • Опухоли заднего прохода или кишки.
  • Злоупотребление чаем, кофе, газировкой.
  • Диабет.
  • Чрезмерное употребление белковых продуктов (мясо, яйца, молочные изделия).
  • Регулярное отравление фосфорорганическими инсектицидами.
  • Избыток железа, кальция и витамина D в организме.
  • Предменструальный синдром.
  • Плохое пережевывание пищи.
  • Употребление малого количества воды (суточная норма 1,8-2 литра, кофе и чай в счет не идут).
  • Дисбактериоз.
  • Возраст после 55.
  • Наличие паразитов в ЖКТ.
  • Беременность.
  • Злоупотребление клизмой и слабительными (кишечник отучается работать самостоятельно).
  • Высокая температура (при повышенной температуре тела массы в кишечнике высыхают и затвердевают, это часто бывает в период простудных заболеваний).

Как вылечить запор народными методами

Прежде всего, вы должны нормализовать свое питание, а именно: исключить фаст-фуд и алкоголь, сократить употребление чая, кофе и газировки до минимума. Также вам помогут следующие рекомендации:

  1. Начинайте утро со стакана теплой (не горячей!) кипяченой воды. Выпивайте ее на голодный желудок и приступайте к завтраку только через 20-30 минут. Вода запускает все пищеварительные процессы и включает перистальтику кишечника. Примечательно, что стимулирующим действием обладает только теплая, но не холодная вода. Большинство людей отмечают, что уже после 3-4 дней такой «водной» терапии кишечник начинает работать лучше.
  2. Выпивайте каждый день не менее 1,8-2 литров воды. Это не даст отходным массам высохнуть и затвердеть.
  3. По возможности не терпите при позывах в туалет. Желание сходить в туалет – это естественная реакция организма на движение мускулатуры кишечника. Если подавить его и перетерпеть, то организм начнет вытягивать влагу из стула и делать его труднопроходимым.
  4. Попробуйте есть по чашке йогурта ежедневно. Это наполнит организм важными пробиотиками.
  5. Начинайте завтрак с овсянки по утрам. Она богата клетчаткой и улучшает работу кишечника.
  6. оливковое масло поможет избавиться от запоровУпотребляйте чернослив, сливовый сок или изюм. Они обладают хорошим слабительным действием и очень полезны.
  7. Оливковое масло и лимонный сок. Смешайте по чайной ложке того и другого продукта и употребите утром натощак, либо в течение дня на голодный желудок. Это средство отлично помогает от запора.
  8. Льняное семя. Содержит много клетчатки, помогает при запорах легкой и тяжелой формы. 1 ст. ложку семян заливают стаканом воды и оставляют на 3 часа. Выпивают перед сном. Утром запор должен быть побежден.
  9. Мед, лимон и вода. Мед оказывает мягкое слабительное действие, при ежедневном употреблении нормализует функции кишечника. Ешьте по 2 ч. ложки меда 3 раза в день, запивая стаканом теплой воды. Еще лучше будет, если в стакан с водой вы добавите немного сока лимона.

Рекомендации из народной медицины

При возвращении запора начинайте употреблять каждое утро натощак тертую морковь, приправленную лимонным соком, либо яблоки.

Избавиться от запоров в домашних условиях помогут финики. 4-6 штучек залить 500 мл кипятка и кипятить на слабом огне 5-7 минут. Вынуть ягоды, съесть, а отвар разделить на две части – первую употребить сразу после утреннего пробуждения, а вторую – перед тем, как лечь спать. На следующий день почувствуется облегчение.

Кстати, финиковая вода полезна и при изжоге, так как слегка понижает кислотность желудочного секрета.

Прокрутите на мясорубке курагу, инжир и чернослив (каждого продукта по 200 г), добавьте несколько больших ложек меда, чтобы связать массу. Принимайте по 1 столовой ложке утром и вечером, запивая целым стаканом теплой кипяченой воды. Это отличное слабительное и мультивитаминное средство.

  1. Всем привет! Расскажите, как вы с запорами справляетесь? Что едите или пьете? Я вроде и питаюсь правильно, и горячее каждый день и овощи и фрукты ем, а все равно проблема есть и не уходит.

  2. Надежда, а как вообще с запором боретесь? Ждете пока само не получится? Или все-таки препараты используете? Я два дня жду и у меня честно прям тяжесть приходить. Не жду ничего, Микролакс из аптеки достаю и у меня сразу все отлично)) Это не часто конечно бывает, но если случается, проблему эту решаю только так!

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля