Что такое цигун и какова его польза для здоровья?

В поисках гармонии, стремлении к красоте и здоровью мы прибегаем к различным методикам. Кто-то делает выбор в пользу цигун. Что это такое и для чего нужно?

Цигун пришел из Китая. Это легкие с виду дыхательные упражнения, которые благотворно влияют на состояние человека. Он является своеобразной гигиеной тела и психики.

До сих пор представления о цигун складывались следующим образом: это дыхательная гимнастика с медленными упражнениями для пожилых людей, не способных на другие занятия. К счастью, это далеко не так. Цигун – это искусство владения телом, психикой и сознанием.

Что дает цигун? Он неоднозначен и имеет огромное количество аспектов применения. Вот некоторые из них. Настоящий цигун дает осознать себя человеком здоровым и уверенным, желающим и способным. Цель занятий – это чистота и баланс всего организма. Чтобы духовно мы могли воспринимать творческие озарения, черпать вдохновение, чтобы в душе была любовь, а в теле энергия.

Итак, что такое цигун? Это:

  1. Общеоздоровительная профилактическая гимнастика, направленная на укрепление здоровья, которую надо выполнять каждый день.
  2. Упражнения, похожие на йогу, называемые даоинь и направленные на развитие суставов и сухожилий, их эластичность, на поддержание тела в состоянии молодости. Ответвление называется цигун-даоинь.
  3. Энергетические упражнения, направленные на управление биоэнергией внутри собственного тела. Они очищают энергетические каналы, нормализуя энергообмен, увеличивают наш энергетический ресурс, внутренние силы и возможности. Энергия внутри нас – это те силы, которых многим не хватает в жизни. Цигун поможет их восполнить.
  4. Боевой цигун – «железная рубашка», позволяющий за короткий промежуток времени, буквально за три месяца, превратиться в человека сильного и выносливого, приобрести некоторые сверхвозможности, развить защитные и адаптационные механизмы нашего тела.
  5. Эмоциональное очищение и приведение своего психического состояния в норму. Развивая внимание, мы учимся понимать причину своих эмоциональных реакций на внутренние и внешние раздражители, осознанность этих реакций позволяет изменить не только свое поведение, но и избавиться от накопленных психоэмоциональных проблем. Иными словами, мы учимся контролировать свое эмоциональное состояние, становимся спокойней и уверенней в себе, постепенно избавляемся от стрессов и грузов прошлых переживаний.
  6. Пролонгированная медитация для личностного роста и наполнения себя творческой энергией, позволяющей максимально реализовать себя в социуме.

Цигун практически не имеет противопоказаний. Он оздоравливает тело, придает сил и энергии, улучшает эмоциональное состояние, помогает бороться с болезнями суставов и сухожилий. К противопоказаниям можно отнести разве что серьезные психические отклонения, а также любые заболевания, протекающие в наиболее острой форме. Например, при гриппе с высокой температурой эту гимнастику лучше пока отложить, так как все равно не получится сконцентрироваться должным образом.

Если вы еще думаете, стоит ли именно вам заниматься цигун, то можете посетить первичное занятие и попробовать лично на себе эту гимнастику. Такие курсы проводятся почти во всех городах. Главное, чтобы инструктор был грамотным и опытным. Если возможности посетить инструктора нет, то можно скачать видеоуроки в интернете. Выбирайте программы для начинающих и не беритесь сразу за сложные упражнения. Желаем вам удачи и большого творческого потенциала!


© 2011-2017 http://malinkablog.ru Осторожно! Воровство контента карается низкими позициями!



Наверх