Польза свекольного сока для здоровья, побочные эффекты

Свекла является хорошим источником витамина C, железа, магния, фолиевой кислоты, калия, марганца и пищевых волокон. Все больше людей начинают понимать и оценивать пользу свекольного сока для здоровья и поддержания молодости. Этот необычный напиток дает невероятные преимущества для внешнего вида, красоты и самочувствия.

Для красивой кожи

Регулярные курсы употребления сока из свежей свеклы помогают наполнить организм широким спектром питательных веществ. Этот напиток предотвращает и снимает хронические воспаления кожи, уменьшает риск возникновения угрей и прыщей.

Свекольный сок очищает кровь и способствует выведению токсинов из организма. Это придает коже здоровый блеск, сияние и румянец. Образование новых клеток идет более активно, что помогает надолго сохранить молодость.

Свекла обладает отличными антиоксидантными свойствами и, таким образом, защищает кожу от преждевременного старения. Ликопен придает коже эластичность, а также участвует в защите от УФ-излучения.

Помимо внутреннего употребления, свекольный сок может быть использован и наружно в качестве маски. Смешайте по 1 столовой ложке свекольного и морковного сока и нанесите смесь на лицо. Оставьте на 10 минут. Ежедневное применение этой маски удаляет прыщи и акне с лица, возвращает коже молодость и упругость.

Для волос

Сок содержит углеводы, белок, калий, фосфор, кальций, витамины группы В и А. Эти соединения стимулируют кровообращение и рост волос.

При наружном использовании поможет устранить зуд кожи головы и перхоть. Такой сок хорошо увлажняет, но не приводит к повышению салоотделения. Каротиноиды в его составе делают волосы более здоровыми, толстыми и блестящими.

Маски из сока свеклы придают волосам небольшой красноватый оттенок, поэтому блондинкам к ним следует относиться с особенной осторожностью. При их регулярном применении можно добиться эффекта легкого тонирования.

Смешайте сок свеклы и немного тертого свежего имбиря. Вотрите в кожу головы и держите около 15 минут. Регулярное применение этой маски поможет предотвратить выпадение волос и стимулирует рост новых.

Для здоровья

Исследователи обнаружили, что свежий свекольный сок имеет противораковые свойства. Он останавливает риск раковых клеток и стимулирует высвобождение токсинов из организма. Может увеличить вероятность успешного лечения лейкемии, рака легких, кожи, молочной железы, яичек и простаты. Оказалось, что он отлично подходит для людей, страдающих от рака желудка . Специалисты советуют всем курильщикам ежедневно потреблять по половине стакана свежего сока свеклы, чтобы уменьшить риск развития раковых клеток.

Свекла обладает превосходными антиоксидантными, противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. Высокая доля антиоксидантов помогает предотвратить повреждение ДНК, оксидативный стресс и снизить уровень свободных радикалов.

Полезные свойства свекольного сока:

  • Стимулирует работу пищеварительной системы, особенно он помогает в процессе расщепления жиров. Его регулярное употребление может помочь снизить риск развития целого ряда заболеваний пищеварительных органов.
  • Рекомендуется для всех беременных женщин из-за высокого содержания в нем фолиевой кислоты. Достаточное потребление этого элемента чрезвычайно важно для снижения риска возникновения врожденных нарушений.
  • Является отличным источником лютеина и зеаксантина. Эти два соединения улучшают здоровье глаз и участвуют в предотвращении нарушений зрения.
  • Увеличивает физическую выносливость, нормализует обмен веществ и ускоряет восстановление мышц после интенсивных тренировок.
  • Это богатый источник железа и антиоксидантов. Нитраты в его составе стимулируют кровообращение, особенно в области мозга, сердца и мышц.
  • Особенно рекомендуется людям, которые употребляют много алкогольных напитков и жирной пищи. Бетанин стимулирует функцию клеток и оздоравливает печень. Волокна стимулируют выработку ферментов, необходимых для детоксикации этого органа.
  • Укрепляет иммунную систему и уменьшает хроническое воспаление в организме, защищает от инфекций.

Это отличный источник магния. Ослабляет напряжение в мышцах, регулирует уровень стресса и уменьшает тревогу.

Побочные эффекты

Свекольный сок:

  • Обладает мягким слабительным и мочегонным действием, поэтому его чрезмерное потребление может вызвать проблемы с пищеварением.
  • Понижает давление. Употребление от 1 до 2 чашек может вызвать головокружение и тошноту.
  • В неразведенном виде и больших количествах может вызвать такие побочные эффекты, как лихорадка, сыпь и жжение.

Чтобы польза не превратилась во вред, не рекомендуется ежедневно выпивать больше 1 чашки свекольного сока.

Выбор растений для озеленения балкона
Выбор растений для озеленения балкона
Косметология в современном воплощении
Косметология в современном воплощении
Особенности подбора нижнего белья
Особенности подбора нижнего белья
Nude — модный и естественный маникюр
Nude — модный и естественный маникюр
В чём заключается вред диет: разбираем по полочкам
В чём заключается вред диет: разбираем по полочкам

© 2011-2017 http://malinkablog.ru Осторожно! Воровство контента карается низкими позициями!



Наверх