Как правильно пить свежевыжатые соки

28 Июл 2013 |

Натуральные свежевыжатые соки очень полезны, ведь в них сохраняется максимум полезных веществ. Чтобы сохранить их «полезность» и обеспечить легкую усвояемость витаминов и микроэлементов нужно знать, как правильно пить свежевыжатые соки. Соблюдая несколько простых правил, вы сможете быть уверенными, что польза для организма от выпитого сока максимальна и все витамины отлично усвоились.

Натуральный сок5 простых советов как пить натуральные соки

1. Любой свежевыжатый сок, за исключением свекольного, необходимо выпивать не позднее, чем спустя 10-15 минут после приготовления. Спустя это время под воздействием воздуха питательные вещества в напитке начинают разрушаться. Именно поэтому натуральные свежевыжатые соки нельзя заготавливать впрок, а необходимо готовить сразу перед употреблением. А вот что касается свекольного сока, то он перед употреблением должен настояться в холодильнике около 2-3-х часов.

2. Любые кислые соки (цитрусовые, яблочный и т.д.) желательно пить через соломинку, так как фруктовые кислоты, находящиеся в них, разрушают эмаль зубов. Если пьете без соломинки, то не забудьте после этого ополоснуть рот чистой водой.

3. Пить свежевыжатые соки необходимо либо за полчаса до еды, либо после, но никак ни во время. Во время еды соки, особенно фруктовые, не пьют, так как они могут вызвать брожение пищи. Кислые соки желательно немного разбавлять минеральной или кипяченой водой.

4. Соки из овощей желтого и красного цвета (к примеру, морковный сок) желательно пить с добавлением небольшого количества растительного масла или сливок, так как содержащийся в таких соках каротин намного лучше усваивается в присутствии чего-то «жирного». Можно закусить сок маленьким кусочком какой-либо жирной пищи.

5. Свежевыжатые натуральные соки нельзя пить в больших количествах. Оптимальное количество – 300-400 мл за день, либо 1,5-2 стакана. Свекольный сок можно пить не больше 100 мл в день, а начинать лучше с пары столовых ложек.

Вот как правильно пить свежевыжатые соки. Это уникальный продукт, который дарит нам природа. С помощью натуральных соков можно восполнить запасы всех витаминов в организме, повысить иммунитет, избавиться от некоторых заболеваний. Главное помнить, что все хорошо в меру.

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля