Как избавиться от чувства одиночества

27 Июл 2013 |

Что такое одиночество? В такие моменты человек чувствует себя совершенно никому не нужным, бесполезным, появляется чувство непонятной тревоги, раздражения, которое затем перерастает в затяжную грусть. Порой такая хандра может длиться неделями, месяцами и даже годами, «съедая» человека изнутри. Как избавиться от чувства одиночества и вырваться из этого круга? Что вообще можно сделать человеку, который считает себя одиноким?

Почему люди одиноки?

Во-первых, стоит разобраться, что же такое одиночество. Вопреки распространенному мнению, одиноким себя может чувствовать не только тот человек, у которого нет друзей, близких людей и т.д., а даже тот, кто, казалось бы, окружен вниманием и всегда общается с большим количеством людей. Одиночество – это некое внутреннее чувство, самоощущение себя в этом мире.

Одинокая девушка на пляже

Обычно одинокими себя не чувствуют те люди, которые уверены в том, что любимы, получают достаточно внимания от близких людей, имеют возможность с кем-то поделиться переживаниями и знают, что всегда рядом есть человек, на которого можно положиться. Если всего этого нет, то может появиться чувство одиночества, собственной ненужности и никчемности. И это большая проблема, с которой нужно бороться, иначе депрессия будет не за горами.

Как избавиться от одиночества и депрессии?

Что нужно сделать для того, чтобы наконец обрести счастье и перестать чувствовать себя одиноким и никому не нужным? На самом деле, не так уж и много, но эти простые шаги могут помочь вам изменить свою жизнь и свое отношение к окружающему миру. Итак, что нужно сделать?

1. Разобраться в себе. Человек, чувствующий себя одиноким, не имеет гармонии в собственной душе. Ему кажется, что его счастье зависит только от других людей – друзей, любимого человека, родных и т.д. Главная ошибка такого человека в том, что он забывает, что для того, чтобы стать счастливым, нужно обрести гармонию внутри себя. Поэтому первое, что нужно сделать – это полюбить себя и понять, что самый главный человек, который у вас есть в жизни – это вы сами, и сейчас вы как никогда нуждаетесь в любви и понимании. И если пока рядом нет человека, способного вам это дать, возьмите все в свои руки. Любите себя, не ругайте себя ни за что, балуйте себя. Маленький ребенок, живущий внутри вас, сейчас как никогда нуждается в заботе и внимании, поэтому дайте ему это.

2. Начать общаться с людьми. Если вам просто не хватает общения и людского внимания, то проблема легко решаема. Не сидите в заточении дома день и ночь. Позвоните друзьям или даже просто знакомым и предложите прогуляться. Не бойтесь проявлять инициативу. Нет таких людей, которым бы хотелось позвонить? Не беда. С появлением Интернета найти человека для общения стало очень просто. В социальных сетях очень легко найти человека со схожими интересами и начать с ним переписку. Вы можете вступать в тематические группы, участвовать в дискуссиях и постепенно вы сами не заметите, как круг общения начнет расширяться, появятся новые знакомые, с которыми вам будет, о чем поговорить. А кто знает, может быть, кто-то из них станет вашим настоящим другом или даже любовью. Главное – не закрываться в себе и не зацикливаться на том, что сейчас у вас нет близких друзей. Придет время, и они обязательно появятся!

3. Выбраться на природу. Природа лечит – слышали такое выражение? Лес, деревья, река, цветы, животные – все это уникальные источники большого количества положительной энергии. Общаясь с природой, человек как бы подзаряжается от нее мощным потенциалом. Вспомните, как хорошо бывает после проведенных в горах или у реки выходных. Одиночество – это почти всегда недостаток энергии. Для того чтобы восполнить его, общайтесь с природой, выбирайтесь на выходные за город, вдыхайте полной грудью свежий воздух и даже обнимайте деревья. Вы почувствуете, как энергия наполнит вас, и настроение заметно улучшится. Ну а если вы хотите всегда рядом с собой иметь источник позитива, то заведите котенка или щенка. Тогда одиночество точно не будет вам грозить, ведь это маленькое существо будет искренне вас любить и всегда развеселит в минуты нахлынувшей грусти.

4. Восполнить недостаток кинестетического общения. Запишитесь в фитнес-клуб или на танцы, либо просто совершайте пробежки по утрам. Кстати, это отличная возможность опять же познакомиться с интересными людьми, также неравнодушными к спорту. Кстати, людям-кинестетикам, то есть тем, кто воспринимает свой мир больше через ощущения, тем, кто нуждается в объятиях и прикосновениях очень рекомендуются занятия парными танцами. Таким людям, кстати, опять же можно посоветовать завести домашнего любимца, гладя которого они будут восполнять тот недостаток кинестетического общения. Очень хорошо также помогает йога.

5. Почувствовать себя свободной. Замените унылое слово «одиночество» на громкое и звучное – «свобода». Да, ведь вы на самом деле свободны, а не одиноки. Нет любимого человека? Вы свободны от обязательств и различных бытовых проблем. Задумайтесь, быть может, судьба просто оберегает вас пока от случайных связей и готовит для вас нечто особенное. Как избавиться от чувства одиночества? Поменяйте свое отношение к жизни – это лучший способ перестать чувствовать себя одинокой. Помните, что на самом деле вы просто свободный человек и многие желали бы оказаться на вашем месте.Живите, наслаждайтесь жизнью и цените эти моменты, когда вы можете потратить время на себя любимую. Не тратьте свою жизнь на уныние и печаль. Живите здесь и сейчас, начинайте общаться с людьми и выкиньте из своей головы все мысли об одиночестве и собственной ненужности. Вы нужны, прежде всего, самой себе. Не забывайте об этом.

Автор статьи — Альбина А.

  1. Отличная статья. Прочитала и прям легче стало. Спасибо, надеюсь, что ваши советы помогут!

  2. Мария, благодарим за теплый отзыв! Заходите к нам еще и никогда больше не грустите :)

  3. спасибо)

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля