Как правильно загорать беременным?

18 мая 2013 |

О том, можно ли будущим мамам загорать, мы уже говорили в прошлой статье. А теперь о том, как правильно это делать. Соблюдение нижеследующих правил обязательно, если вы не хотите, чтобы ультрафиолетовые лучи вместо пользы принесли вред.

1. Загорать будущим мамам можно лишь утром до 10.00 и вечером после 17.00. В это время солнце не так активно, как днем, поэтому вреда от него намного меньше. В остальное время в течение дня ультрафиолетовые лучи очень активны и могут привести к ожогам и прочим неприятностям. Заметим также, что от прямых солнечных лучей не спасут тонкий навес и пляжные зонты, более того – лучи могут проникать даже в воду на глубину 50-ти см. Поэтому во время дневной жары лучше вообще находиться дома.

Как правильно загорать беременным2. На голове обязательно должен быть головной убор – шляпа с большими полями, кепка или панама. Старайтесь, чтобы поля или козырек закрывали лицо от прямых лучей солнца.

3. Пользуйтесь солнцезащитными кремами с SPF фактором не менее 30-ти. Но перед покупкой такого крема, геля или лосьона обязательно прочтите его состав, а также указания касательно его использования во время беременности. Лучше, если вы посоветуетесь с врачом. Некоторые средства могут вызвать аллергию, особенно, если вы раньше никогда ими не пользовались.

4. Пейте больше жидкости (если вас беспокоят отеки ног, то по поводу допустимого количества жидкости обязательно посоветуйтесь с врачом). В жаркие дни тело потеет, организм теряет влагу, поэтому, чтобы восполнить потери, нужно больше пить. Но не делайте над собой никаких усилий. Пейте только тогда, когда этого действительно хочется.

Помните, что то, что прямые солнечные лучи могут быть вредны, вовсе не значит, что вы должны сидеть дома все лето. Прогулки в солнечные дни для будущей мамы необходимы, но в разумных количествах. Не нужно жариться под палящими лучами до покраснения кожи. Просто принимайте ласковые солнечные ванны.

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля